ท่ามกลางกระแสความฮิตผิวขาวแบบเกาหลีก็มีอันตรายแอบแฝงอยู่เหมือนกันนะคะ เพราะทุกวันนี้เราเชื่อกันว่า ยิ่งขาว ยิ่งใส ยิ่งดูดี ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย จนทำให้ครีมต่างๆ รวมถึงสถาบันความงามเอาเรื่องนี้มาเป็นจุดขาย มาดูกันนะคะว่า บางครั้งความงามก็มากับโทษเหมือนกัน

จากเมื่อเร็วๆ นี้ นพ. สุพรรณ ศรีธรรมา โฆษกกระทรวง สาธารณสุขออกมาเปิดเผยว่า ในปัจจุบันมีครีมเปลี่ยนสีผิวซึ่งมีส่วนผสมหลักคือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ออกวางจำหน่ายตามอินเตอร์เน็ตหรือตลาดนัดต่างๆ เป็นจำนวนมากทั้งที่สารนี้มีฤทธิ์กัดกร่อนและอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง

โดย นพ. จิโรจ สินธวานนท์ ผอ.สถาบันผิวหนัง กรมการแพทย์ ก็ออกมาเตือนเช่นกันว่าการนำสารนี้มาใช้ขัดผิวนั้นผิดวัตถุประสงค์ หากใช้บ่อยๆ แล้วผิวอาจขาวจริง แต่ใช้บ่อยๆ จะทำให้ผิวหนังเสื่อมหรือบางลง เกิดอาการผิวแพ้ง่าย เกิดรอยย่นก่อนวัยอันควรง่ายขึ้น และมีแนวโน้มเป็นมะเร็งผิวหนังมากกว่าคนปกติ พร้อมกันนี้ ยังทำความเข้าใจว่าผิวเข้มก็สามารถสวยได้โดยการทำความสะอาดร่างกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีโปรตีนหรือสารต้านอนุมูลอิสระและหลีกเลี่ยงแสง แดด...เพียงเท่านี้คุณก็สวยได้โดยไม่ต้องเอาผิวไปเสี่ยงแล้วล่ะนะ

หากใครที่เครียดจากการงาน หรือรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย ลองมาชวนกันผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยวิธีการนวดฝ่าเท้า ซึ่งสามารถนำไปใช้กับเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวได้ด้วย มาเริ่มกันเลยค่ะ

1. 1. เริ่มต้นด้วยการใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไปตลอดความยาวของฝ่าเท้า เพื่อให้ฝ่าเท้าคลายความเกร็ง
2. 
   
3. 2. วาง อุ้งมือทั้งสองไว้ที่ด้านข้างของฝ่าเท้า แล้วใช้อุ้งมือบีบขึ้นและลงด้วยความแรงพอเหมาะ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าข้างหนึ่ง แล้วจึงเปลี่ยนไปทำเช่นเดียวกันกับฝ่าเท้าอีกข้างหนึ่ง
4. 
   
5. 3. ใช้มือข้างหนึ่งจับนิ้วเท้าไว้ หลังจากนั้นเริ่มต้นนวดไปตามเส้นกระบังลม และจุดยอดอก ซึ่งอยู่ริมด้านล่างสุดของเนินด้านบนฝ่าเท้า
6. 
   
7. 4. ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวเอง เพื่อให้นิ้วหัวแม่มือสัมผัสกับเส้นกะบังลม และจุดยอดอกบนฝ่าเท้าได้มากขึ้น เป็นการเพิ่มแรงกดบนจุดและเส้นต่างๆ
8. 
   
9. 5. ใช้ อุ้งมือข้างหนึ่งจับส้นเท้าไว้ โดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ระหว่างเอ็นร้อยหวายกับตาตุ่ม แล้วใช้มืออีกข้างหนึ่งจับด้านบนของเท้า หมุนเบาๆ ไปในทิศทางเดียวกันหลายๆ ครั้ง แล้วจึงเปลี่ยนไปทำเช่นเดียวกันกับเท้าอีกข้างหนึ่ง
10. 
    
11. 6. ใช้มือข้างหนึ่งจับเท้าไว้ให้แน่นแล้วใช้มืออีกข้างนวดนิ้วหัวแม่เท้ากลับไปกลับมาราว 5 วินาทีแล้วดึงเบาๆ จากนั้นเปลี่ยนไปทำเช่นเดียวกันจนครบทุกนิ้ว
12. 
    
13. 7. ใช้มือข้างหนึ่งจับหลังเท้าไว้ แล้วใช้ด้านหลังนิ้วมืออีกข้างหนึ่งนวดไปมาบนเนินฝ่าเท้าด้านบน 6 ครั้ง
14. 
    

ข้อดีของการนวดฝ่าเท้า นอกจากเป็นศาสตร์การรักษาโรคของชาวจีน ยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น รวมทั้งเป็นการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกายให้อยู่ในสภาพสมดุลอีกด้วย

อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่านี่เป็นเรื่องของผู้หญิงหรือคนชราที่หมดแรงอัพล้มพับคาอกสาวน้อย แต่มันคือภัยร้ายจากโรคมะเร็งเต้านมในผู้ชาย แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดในเปอร์เซ็นต์ที่น้อยกว่าการค้นพบในกลุ่มผู้หญิง แต่อ่านไว้ก็ได้ประโยชน์หลายเด้งทีเดียวโดยเฉพาะในยุคที่มีพิษภัยมากมายรอบ ตัวที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระและการพัฒนาของเชื้อโรค และนี่คือความจริงที่คุณควรอ่าน

อาการของมะเร็งเต้านมชาย
โรคนี้ทำให้ระดับฮอร์โมน เพศหญิง (Estrogen) สูงขึ้น, ระดับฮอร์โมนเพศชาย (Androgens) ต่ำลงทำให้มีลักษณะเพศหญิงปนเข้าไป เช่น เต้านมใหญ่ ฯลฯ เป็นหมันจากการไม่มีตัวอสุจิหรือมีตัวอสุจิน้อยมากดังนั้นถ้าใครเข้าข่าย อย่าอาย ควรรีบเข้าตรวจสุขภาพเต้านมโดยละเอียด มะเร็งเป็นโรคที่กำจัดได้ถ้าตรวจพบในระยะแรกๆ ผู้ชายที่เป็นมะเร็งเต้านมมีอายุเฉลี่ยมากกว่าผู้หญิง 7-8 ปี เมื่อรวมกับการพบโรคที่มักจะมาช้าทำให้โอกาสเสียชีวิตจากโรคมากกว่าผู้หญิง เพราะการผ่าตัดจะยิ่งทำได้ยากในอายุที่มากขึ้น อาการที่พบบ่อยที่สุดของมะเร็งเต้านมทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย คือ คลำแล้วพบก้อนเนื้อเป็นไต ส่วนใหญ่ไม่มีอาการเจ็บ

ปัจจัยความเสี่ยง
* อายุยิ่งมากยิ่งเสี่ยง มะเร็งเต้านมพบในผู้หญิงได้มากกว่าผู้ชาย 100 เท่าก็จริง แต่ถ้าคุณสร้างปัจจัยเสี่ยงโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ก็อาจตกเป็นหนึ่งในส่วนน้อยที่มีโรคร้ายและปัจจัยเสี่ยงมะเร็งเต้านมใน ผู้ชาย ได้แก่ อายุที่มากขึ้นโดยเฉพาะหนุ่มๆ ในช่วง 60-70 ปี

* กรรมพันธุ์เป็นสิ่งสำคัญ ในกลุ่มชายที่เป็นมะเร็งเต้านมพบว่ามีมากถึง 20% ที่เป็นโรคจากการมีบุคคลในครอบครัวทั้งฝ่ายชาย หรือฝ่ายหญิงที่มีประวัติการเป็นมะเร็งเต้านม

* สาเหตุอื่นๆ ที่ควรระวัง นอกจากนี้ มะเร็งเต้านมยังอาจเกิดได้จากอีกหลายสาเหตุย่อย อาทิ เคยมีประวัติฉายแสงบริเวณส่วนอก เช่น เป็นมะเร็งอย่างอื่นมาก่อน ฯลฯมี DNA ผิดปกติ เช่น มียีนส์มะเร็ง BRCA1, BRCA2 ฯลฯซึ่งพบบ่อยในคนที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งก่อน 60 ปีตับมีปัญหา เช่น ตับแข็ง ฯลฯ ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้น และเสี่ยงมะเร็งเพิ่มขึ้น ได้รับฮอร์โมนเพศหญิง เช่นหลังแปลงเพศ หรือตัดอัณฑะ น้ำหนักเกินหรืออ้วนทำให้เนื้อเยื่อไขมันมีมากขึ้น และทำงานโดยเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายให้กลายเป็นฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้น ดื่มแอลกอฮอล์หนัก

คุณกำลังเป็นมะเร็งเต้านมหรือเปล่า
อาการที่พบบ่อย ของมะเร็งเต้านมผู้ชาย ได้แก่ มีก้อนของเหลวออกจากหัวนม หัวนมหรือเต้านมแดง หัวนมหรือผิวหนังยุบ บุ๋มเข้าไปด้านใน วิธีตรวจคัดกรองที่ดีคือตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือนหลังอายุ 40 ปี และสังเกตอาการต่อไปนี้ มีของเหลวออกจากหัวนม ที่พบบ่อยคือ เป็นน้ำปนเลือด คลำได้ก้อนที่เต้านมหรือเต้านมบวม หัวนมผลุบเข้า หรือบุ๋มเข้าใน เต้านมหรือหัวนมแดง หรือมีขุยขรุขระบนหัวนม ถ้ามีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือมากกว่าควรรีบปรึกษาหมอใกล้บ้าน

ปัจจุบันโรคมะเร็งเต้านมในผู้ชายพบมากขึ้น เนื่องจากคนส่วนใหญ่ล้วนมีน้ำหนักเกินมาตรฐานดังนั้นวิธีป้องกันที่ดีคือ การหมั่นสำรวจความผิดปกติของเต้านม และลดปัจจัยเสี่ยงด้วยการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำระวังอย่าให้น้ำหนักเกิน หรืออ้วน และไม่ดื่มหนัก

หน้ามันเยิ้มทำอย่างไรดี?

ถ้า ปกติคุณมักปล่อยให้หน้ามันเยิ้มจนทอดไข่ได้เสมอ นอกจากใบหน้าหล่อๆ จะไม่น่ามองแล้ว ความมันจะเป็นเสมือนกาวให้สิ่งสกปรกเกาะติดใบหน้าได้อย่างหนึบ แล้วหน้ามันเยิ้มก็จะกลายเป็นสิวเขรอะ หมดหล่อไปในที่สุด เพราะฉะนั้นมาหาวิธีจัดการกับหน้ามันกันเถอะ

DIY : Do It Yourself - ยุทธการสยบหน้ามัน

เตรียมอุปกรณ
1. กระดาษทิชชูเนื้อละเอียดสัก 3 แผ่น

2. กระดาษซับมัน ( Oil Removing Film )

วิธีทำ
1. ช้อนกระดาษทิชชูสามแผ่นเข้าด้วยกัน แล้วพับให้พอดีมือ

2. ใช้กระดาษทิชชูซับเหงื่อบนใบหน้าออกให้หมดก่อน

3. ใช้กระดาษซับมันค่อยๆ ซับความมันบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณทีโซนและแก้ม

X DDT : Don't Do That! - อย่าใช้กระดาษซับมันซับหน้าทันทีถ้ายังไม่ได้ซับเหงื่อออกก่อน เพราะกระดาษซับมันไม่ถูกกับน้ำ ถ้าเปียกแล้วจะซับน้ำมันได้ไม่ดี เสียดายของ