1. วันนี้เรามาดูวิธี ผ่อนคลาย แบบง่ายๆจากของใกล้ๆตัว กันดีกว่านะคะ แล้วขอบอกว่าวิธีที่นำมาฝากกันในวันนี้ ง่ายสุดๆ หาได้ไม่ยาก ทำแล้วดีขึ้นแน่นอนอีกต่างหาก เพราะฉะนั้นหนุ่มๆที่ลองทำตามวิธีเหล่านี้ ก็อย่าลืมไปบอกต่อกับคนใกล้ตัวด้วยนะคะ จะได้อารมณ์ดี สุขีกันถ้วนหน้า ^__^

1. ฝึกกลั้นหายใจ สามารถชะลอหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัย : หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ จนสุดลม แล้วหายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ ให้เต็มปอด กลั้นไว้ระยะหนึ่ง แล้วจึงหายใจออกอย่างช้าๆ ทำแบบนี้วันละ 2 ครั้งๆ ละ 20 นาที จะช่วยชะลอผิวไม่ไห้แก่ก่อนวัยและลดรอยหมองคล้ำ

1. กินส้มช่วยแก้อาการเซ็ง : สาเหตุก็เพราะ การรับประทานส้มโดยปอกเปลือกเอง จะมีกลิ่นส้มที่ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และวิตามินซีที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่เพียงพอ ช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้คลายเครียดลงได้ดีออกมาด้วย
2. 
   
3. 
   
4. 
   
5. กินช็อคโกแลต ช่วยลดอาการแก้ไอ : สาเหตุก็เพราะ โกโก้ที่ใช้ทำช็อคโกแลตมีสารที่ชื่อว่า ธีโอโบรไมน์ จะออกฤทธิ์ที่เส้นประสาท ชื่อเวกัสเนอร์ที่ทำหน้าที่ที่เกี่ยวกับการไอ ทำให้สามารถหยุดอาการไอเรื้อรังอย่างได้ผล

1. กินบ๊วยช่วยเพิ่มกำลัง : สาเหตุก็เพราะ การที่คนเรามีอาการเหนื่อย อ่อนเพลียก็เพราะ กรดในเลือดสูงร่างกายไม่สามารถปรับดุลความเป็นด่างได้ทัน แต่บ๊วยมีความเป็นด่าง Ph 7.35 ใกล้เคียงกับเลือดของคนเรา การกินบ๊วยจึงช่วยถ่วงดุลความเป็นด่างได้

1. 
   
2. กินเนยก่อนนอน ทำให้นอนหลับสนิทขึ้น : สาเหตุก็เพราะ ในเนยมีกรดอะมิโนที่มีชื่อว่า ทริปโตพันซึ่งมีสรรพคุณช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย และสะกดให้หลับได้สนิทดีขึ้น

1. การยืนเอาปลายนิ้วมือแตะปลายนิ้วเท้า จะทำให้ผิวหน้าดูสดใส : ให้เอาปลายนิ้วมือแตะที่ปลายนิ้วเท้า ก้มตัวต่ำๆ ค้างไว้นับ 1-30 แล้วค่อยๆ ยืนขึ้น จะส่งผลทำให้โลหิตบริเวณหนังศีรษะและใบหน้าหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งก็จะส่งผลทำให้ผิวหน้าดูสดใสขึ้นด้วย

ใครที่เหนื่อย หรือเครียดจากทำงาน ลองทำตามดูนะคะ :) ไม่ยากเลยซักนิด แค่คิดแล้วก็ทำ

ในแต่ละปี ร่างกายของเราทุกคนจะเสื่อมลงทุกๆ วันตามธรรมชาติ ผลที่ตามมาคือ ค่าใช้จ่ายในการบำรุงผิวด้วยเครื่องสำอางกระปุกละหลายพัน อาหารเสริมที่มีราคาแพงกว่ามื้ออาหารทั้งสัปดาห์รวมกัน หรือกระทั่งการรักษาทางการแพทย์ด้วยเงินที่สะสมมาเกือบค่อนชีวิต

น่าประหลาดใจที่เครื่องดื่มธรรมด๊า.. ธรรมดา ราคาถูก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มใดๆ ในโลก อย่าง "นม" กลับถูกละเลยไปอย่างน่าเสียดาย

รู้ไหมว่า นมแก้วเล็กๆ นั้น ให้คุณประโยชน์สูงทั้งในการบำรุง และซ่อมแซมรักษาส่วนที่สึกหรอได้สารพัดโรคตั้งแต่หัวจรดเท้า

เริ่มต้นจาก ฟัน ในนมมีโปรตีนสำคัญที่เรียกว่าเคซีน ทำหน้าที่เสมือนฟิล์มบางๆ ช่วยเคลือบผิวฟัน ป้องกันการสูญเสียแคลเซียม และฟอสเฟตจากเคลือบฟันเมื่อฟันสัมผัสกับกรดในปาก

กระดูก การดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยเพิ่มมวลกระดูกที่เราสูญเสียไปในแต่ละวัน และลดอัตราการเป็นโรคกระดูกพรุน และกระดูกเสื่อม

ความดันโลหิต แคลเซียมในนมเป็นยาตามธรรมชาติที่ช่วยลดความดันโลหิตทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

หัวใจ การบริโภคแคลเซียมช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด และเพิ่มระดับคอลเลสเตอรอลที่ดี นอกจากนี้แคลเซียมยังช่วยดักจับไขมันอันตรายในลำใส้ไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ ร่างกายอีกด้วย นั่นหมายถึงการป้องกันอันตรายจากระดับไขมันในเลือดสูง และลดอัตราเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ

มะเร็ง การดื่มนมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม แคลเซียม และไขมันจากธรรมชาติที่เรียกว่าไลโนเลอิก เป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มนมตั้งแต่เด็กมีอัตราการเป็นมะเร็งเต้านมต่ำมาก

เบาหวาน เบาหวานเป็นโรคที่พบบ่อยในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ การดื่มนม(ที่ไม่ปรุงแต่งรส) ช่วยให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดี

ภาวะการขาดน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำจะทำให้อ่อนเพลียและหงุดหงิด จากการวิจัย พบว่า นมช็อคโกแลตช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายอย่าง หนัก

ผิวพรรณ กรดแลกติกในนมจะช่วยผลัดเซลล์ผิว และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ อีกทั้งโปรตีนในนมสดพาสเจอร์ไรส์จะกระตุ้นเซลล์ผิวให้ผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้น จึงทำให้ผิวนุ่มนวล และยืดหยุ่น

และที่สำคัญ...

นมช่วยบอกลาความอ้วนได้นะ เชื่อไหมว่า คนที่ดื่มนมมีแนวโน้มที่จะผอมลกว่าคนที่ไม่ดื่มนม ไม่น่าเชื่อใช่ไหมล่ะ ก็เพราะว่านมช่วยควบคุมแคลลอรี่ โดยเฉพาะการควบคุมไขมันส่วนเกินบริเวณรอบๆ ลำตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณหน้าท้อง และมีส่วนช่วยอย่างมากในระหว่างควบคุมน้ำหนัก

ประโยชน์คุ้มค่าขนาดนี้ พร้อมจะซื้อยาวิเศษราคาประหยัดขวดนี้ ติดตู้เย็นที่บ้านไว้รึยัง?

ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.cpmeiji.com

การนวดหน้าก็คือการใช้ครีมซึ่งมีส่วนผสมที่ช่วยในการบำรุงผิว หน้าสูงมาทาบริเวณใบหน้า แล้วใช้มือนวดเพื่อผลักครีมให้เข้าไปในผิวหน้า และเพื่อให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าได้ผ่อนคลาย

วิธีนี้เหมาะกับคนผิวแห้งมากกว่า เพราะครีมมีส่วนผสมของน้ำมันอยู่สูง คนผิวมันนวดแล้วจะพานเป็นสิวได้ง่ายๆถ้ากำลังเป็นสิวอยู่ อย่านวดหน้า เพราะการนวดหน้านอกจากจะเพิ่มความมันเข้าไปแล้ว ยังทำให้สิวถูกเสียดสีมากจนบวมช้ำเม็ดเบ้งขึ้น หรืออาจอักเสบรุนแรงได้

วิธีที่ 2 : พอกหน้าแบบชายอกสามศอก

การพอกหน้านั้นจริงๆ แล้วเหมาะกับทุกสภาพผิว และดีเป็นพิเศษสำหรับคนผิวมัน อีกทั้งยังมีผลิตภัณฑ์พอกหน้าสำหรับแต่ละสภาพผิวให้เลือกซื้ออีกมากมายด้วย จึงเป็นวิธีที่สะดวกและเป็นที่นิยมมากกว่า

การพอกหน้านั้นมีอยู่สองประเภทหลักๆ คือ

-การพอกหน้าเพื่อบำรุง แบบนี้เนื้อครีมพอกหน้าจะออกแนวชุ่มชื้น ไม่แห้งแข็ง เช็ดออกหลังการพอกได้ง่าย แล้วล้างหน้าตามด้วยน้ำเปล่าได้ โดยไม่จำเป็นต้องล้างด้วยเจลหรือโฟม เพราะเนื้อครีมที่ตกค้างอยู่จะเป็นตัวบำรุงผิวนั่นเอง

-การพอกหน้าเพื่อทำความสะอากล้ำลึกและกำจัดความมัน ครีมพอกหน้าแบบนี้จะมีเนื้อครีมข้นหนืดและเป็นครีมแบบแห้ง คือ ค่อยๆ แห้งช้าๆ หลังจากพอกหน้าแล้ว และบางแบบแห้งจนเป็นหน้ากาก ครีมพอกหน้าแบบนี้จะช่วยดูดซับความมันและสิ่งสกปรกในรูขุมขนให้สะอาดหมดจด และเมื่อแห้งแล้วสามารถเช็ดออกด้วยน้ำเปล่าหรือลอกออกก็ได้ ตามแต่คุณสมบัติของครีมแต่ละตัว แต่ควรตามด้วยการล้างหน้าด้วยเจลเสมอ เพื่อกำจัดเนื้อครีมที่ตกค้าง

แล้วมาสก์สำเร็จรูปที่เห็นตามโฆษณาล่ะใช้ได้ไหม

มาสก์สำเร็จรูปที่มาเป็นแผ่นผ้าหรือแผ่นกระดาษรูปใบหน้านั้นก็สะดวกและ รวดเร็วดี เพราะสามารถฉีกซองแล้วแปะได้เลย โดยไม่ต้องยุ่งยากควักกระปุกทาครีมให้ดูเสียกิริยา แถมสูตรและส่วนผสมก็มีให้เลือกเพียบ แต่ส่วนใหญ่จะเป็นมาสก์แบบเปียกสำหรับการบำรุงผิวหน้าเสียมากกว่า ( ให้ผลคล้ายกับพอกหน้าแบบแรก ) ดังนั้นถ้าต้องการกำจัดความมันหรือทำความสะอาดล้ำลึก ใช้มาสก์แบบแห้งลักษณะเดิมนั่นละเวิร์คสุดแล้ว

ซี่รีส์บำรุงผิวอ่อนเยาว์

ผู้ชายอยากมีผิวอ่อนเยาว์เช่นเดียวกัน Lab Series สกินแคร์จากอังกฤษล่าสุดออกชุดสกินแคร์ชุด Max LS ลดเลือนริ้วรอยที่สร้างสรรค์เพื่อช่วยให้ผิวของชายหนุ่มแลดูอ่อนเยาว์ได้

ผลิตภัณฑ์ Max LS มีสูตรสำคัญคือ Molecular Age-less Complex เกิดจากการผสมผสานโปรตีนจาก hydrolyzed rice extract และ hydrolyzed marts communes leaf extract ซึ่งได้รับการทดลองในห้องทดลอง ด้วยเทคโนโลยีลำหน้านี้จะช่วยฟื้นความรู้สึกมีชีวิตชีวาให้ผิว และช่วยให้ริ้วรอยต่างๆ แลดูลดเลือน ผิวจึงแลดูอ่อนเยาว์ได้อย่างยาวนาน เมื่อใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

-  Max LS Overnight Renewal Serum เนื้อบางเบา ทว่าให้ผลลึกซึ้ง สูตรผสมทรงประสิทธิภาพที่มี Molecular Age-Less Complex ช่วยเสริมการทำงานฟื้นบำรุงผิวหลายขั้นตอนขณะที่กำลังนอนหลับ ในเวลาข้ามคืน ผลิตภัณฑ์จะช่วยฟื้นบำรุงผิวที่ถูกทำร้ายจากสภาพแวดล้อม พร้อมเก็บกักความชุ่มชื่นเพื่อช่วยให้ผิวแลดูเรียบเนียน กระจ่าง สดใสในตอนเช้า และส่วนผสมแอนตี้-อ๊อกซิแดนท์ทรงประสิทธิภาพ จะช่วยเสริมการทำงานของกระบวนการฟื้นบำรุงผิวตามธรรมชาติ เพื่อช่วยป้องกันการเกิดความเสียหายที่จะเกิดขึ้นใหม่

-  Max LS Instant Eye Lift เจลครีมที่ได้รับการสร้างสรรค์ด้วย Molecular Age-Less Complex เช่นกัน ช่วยให้ผิวบริเวณรอบดวงตารู้สึกถึงความกระชับ และช่วยให้เส้นริ้วและริ้วรอยแลดูลดเลือน พร้อมยังช่วยให้รอยดำรอบดวงตาแลดูจางลง จึงช่วยให้ผิวรอบดวงตาดูกระชับ เรียบเนียน และอ่อนเยาว์มากขึ้น

-  Max LS Age-Less Face Cream ส่งผ่าน Molecular Age-Less Complex ผ่านเนื้อผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและใช้ได้ผลจริง สูตรผสมที่ไม่ก่อให้เกิดความมัน เหนอะหนะ จะช่วยเติมความชุ่มชื่นได้ทันทีที่ใช้ และเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้เส้นริ้วและริ้วรอยลดเลือนลง สีผิวจะสม่ำเสมอมากขึ้น รูขุมขนดูกระชับ และผิวจะดูมีชีวิตชีวามากขึ้น

**พบกับ Lab Series ได้ที่เคานเตอร์ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ