มั่นใจว่าแทบทุกคน ไม่ว่าหญิงหรือชาย ต่างก็เคยประสบกับปัญหาร้อนในมาแล้ว มากน้อยก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของแต่ละคนนะคะ วันนี้มีวิธีป้องกันแบบง่ายๆมาฝากค่ะ ถ้าทำได้ตามนี้ รับรองร้อนในไม่มาเฉียดใกล้แน่นอนค่ะ

1. สังเกตไหมว่าคนที่เป็นร้อนในส่วนใหญ่จะมีอาการท้องผูกร่วมด้วย เพราะฉนั้นระวังอย่าให้ท้องผูก เลือกรับประมานอาหารที่มีกากใยเยอะๆ 

2.  หลีกให้ห่างเลย กับอาหารจำพวกทอดๆทั้งหลาย เพราะอาหารเหล่านี้ตัวการทำให้เป็นร้อนใน (ถ้ากินในปริมาณมากเกินไป)

3. ไม่รับประมานอาหารที่รสจัดจนเกินไป ถ้าเป็นไปได้ กระเทียม หอม ขิง ควรรับประทานแต่น้อย

4. รับประมาณผักและผลไม้มากๆ

5. ดื่มน้ำมากๆ วันละประมาณ 8-10 แก้ว

6. หมั่นดูแลความสะอาดของช่องปาก แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร (ถ้าเป็นไปได้) ที่สำคัญไม่ควรแปลงฟันแรงเกินไปเพราะจะทำให้เหงือกร่น

7. ออกกำลังกาย ร่ายกายแข็งแรงซะอย่างโรคภัยหายหมด

8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เพียงเท่านี้ ก็ไม่ต้องมาหงุดหงิดกับอาการร้อนในกันอีกแล้วล่ะค่ะ แต่ถ้าใครที่เป็นแล้ว ก็ให้ทานผลไม้หรืออะไรที่มีวิตามินC เยอะๆก็จะช่วยได้นะคะ

สิ่งที่ไม่ควรทานควบคู่กันอย่างยิ่ง

น้ำมันปลา + แอสไพริน = ถ้ากินร่วมกันแล้วจะทำให้เลือดไหลมาก เช่นไปทำฟันมา แล้วทาน น้ำมันปลา + แอสไพริน ควบคู่กัน ทำให้เลือดไหลไม่หยุด

อี + อีฟนิ่งพริมโรส ออยล์ = อาจทำให้หัวใจวายได้

แคลเซียมสด + แคลเซียมเสริม = กระดูกอาจจะงอกได้ เลือกทานแค่อย่างใดอย่างหนึ่งก็เพียงพอแล้ว

แคลเซี่ยม + กาแฟ = หักล้างของดีของเสีย

* ถ้าเป็นไทรัสซิเมีย ควรงดกินธาตุเหล็ก เพราะจะทำให้หัวใจวาย ไตทำงานหนักเกินไป

สิ่งที่ทานคู่กันแล้วจะได้ผลดี

วิตามิน เอ ซี อี ทานร่วมกันได้

วิตามินซี + คอลลาเจน = ทำให้ผิวดี เช่น ต้มยำไก่ + มะนาว

น้ำมันปลา + EPA DHA

แคลเซี่ยม + แมกนิเซียม = เช่น มะม่วง + กะปิ

ธาตุเหล็ก + ซี = เช่น ต้มเลือดหมู ตำลึง + เลือดหมู

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์ด้านอายุรวัฒน์ฯ

** หมายเหตุ ภาพประกอบไม่ได้ตรงกับชนิดของยาใดๆที่กล่าวถึง

ความหอมแห่งฤดูกาลใบไม้ผลิ



Ja Malone เผยความหอมใหม่แห่งฤดูใบไม้ผลิ 2011 "Sakura Cherry Blossom" คอลเล็คชั่นที่ได้แรงบันดาลใจจากเส้นสายแห่งธรรมชาติที่สวยงามของต้นซากุระบานสะพรั่งตัดกับขอบฟ้าแห่งฤดูใบไม้ผลิ ซากุระเปรียบได้ดั่งสัญลักษณ์แห่งความงดงาม และการเริ่มต้น ต้นซากุระมีความผูกพันใกล้ชิดเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมญี่ปุ่นมามากกว่าศตวรรษ และได้ถูกนำมาเป็นส่วนหนึ่งของการเฉลิมฉลองความงดงามผ่านทางบทกลอน และภาพวาด จึงไม่มีดอกไม้ใดที่จะบ่งบอกถึงความงดงามของวัฒนธรรมญี่ปุ่นได้ดีเท่ากับดอกซากุระอีกแล้วค่ะ



และอีกครั้ง ที่ โจ มาโลน ครีเอทีพ สตูดิโอ ณ ใจกลางกรุงลอนดอน ได้มีโอกาสทำงานร่วมกับ Master Perfumer, Christine Nagel ร่วมกันถ่ายทอดความงดงามของ Cherry Blossom ที่มีชีวิตชีวาผ่านชั้นความหอมจากดอกกุหลาบและ mimosa เสริมความสดชื่นด้วย bergamot และ mandarin ก่อให้เกิดความหอมแนวพาวเดอรี่ละมุน ที่ผสมผสานเอาความแตกต่างทว่าลงตัวของมัสก์และไม้หอมเข้าไว้ด้วยกัน



เตรียมพบกับ "Sakura Cherry Blossom" ขนาด 30 มล. ราคา 2,400 บาท ขนาด 100 มล. ราคา 4,250 บาท ได้ในเดือนมีนาคมนี้ ที่ชั้น M สยามพารากอน และชั้น 1 เซ็นทรัล ชิดลม

ทางออก ที่ดีหากเจอสถานการณ์เช่นนี้คือ หาวิธีให้ตัวคุณเองได้หลุดพ้นจากเจ้านายบ้าพลังด้วยการหาเหตุจำเป็นหรือกุ เรื่องซีเรียสอ้างกับเจ้านายเสียบ้าง เพื่อให้คุณได้เลิกงานตามเวลากับเขาบ้าง อาทิตย์ละครั้งสองครั้งก็ยังดี เช่นคุณต้องกลับบ้านไปดูแลพ่อแม่ที่แก่เฒ่า ไปงานศพญาติ หรือไปทำธุระปะปังใดๆ ก็ได้ที่สมเหตุสมผล แต่ขอเตือนไว้หน่อยละกันว่า ควรสร้างเรื่องให้เนียนหน่อย เพราะถ้าโดนจับได้ล่ะก็แย่แน่

ทางออก อีกทางคือ ให้คุณกระจายงานไปให้พนักงานคนอื่นทำบ้าง อย่าเหมางานเอาไว้ทำคนเดียว ลองนึกดูว่ามีพนักงานคนไหนที่อยากจะสร้างผลงานหรืออยากแสดงความสามารถ แต่ไม่มีโอกาสบ้าง พนักงานประเภทนี้แหละจะช่วยแบ่งเบาภาระของคุณได้มากทีเดียวงานหนักน้อยลง แถมยังได้แสดงความสามารถในการบริหารงานให้เจ้านายเห็นอีกต่างหากเผลอๆ ได้เลื่อนตำแหน่งไม่รู้ตัวอีกด้วย แบบนี้เขาเรียกว่าพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาสอย่างแท้จริงเชียวล่ะ

เจ้านายจอมเมิน

เจ้า นายที่หายตัวไปในกลีบเมฆโดย ไม่เคยโผล่หน้ามาดูดำดูดีพนักงานในออฟฟิศเลยแม้แต่ครั้งเดียว หรือเจ้านายที่ยุ่งวุ่นวายกับการทำงานมากเกินไปจนไม่หันมาสนใจคุณเลยแม้แต่ น้อย จนทำให้คนไฟแรงอย่างคุณกลายเป็นคนว่างงานไปโดยปริยาย นั่งตบยุง แล้วนั่งตบยุงอีกก็ยังไม่มีงานอะไรให้คุณทำ แม้ว่าคุณจะนั่งแชทกับเพื่อนฆ่าเวลาแสร้งว่าคุณกำลังทำงานยุ่งอยู่ก็ไม่ช่วย ให้อะไรๆ ดีขึ้น

หากเจอแบบนี้ วิธีช่วยเหลือตัวเองก็คือ พยายามหางานทำแม้คุณจะไม่มีงานอะไรให้ทำ แต่เพื่อนร่วมงานของคุณอาจจะมี และกำลังรอความช่วยเหลือจากใครบางคนอยู่ก็ได้ ลองถามเขาดูสิว่ามีงานอะไรให้คุณช่วยเหลือไหม ถ้ามีก็เสนอตัวช่วยไปเลย แต่ถ้าถามจนหมดแผนกแล้วก็ยังไม่มีงานให้คุณทำอีก ลองเดินไปแผนกข้างๆ ดูบ้าง เผื่อคุณจะได้มีงานทำให้ดูยุ่งๆ เหมือนกับคนอื่นเขาบ้างแถมถ้างานออกมาดี วิธีการนี้อาจเป็นช่องทางในการแสดงความสามารถของคุณก็ได้

เจ้านายขี้บ่น

ชีวิต ของคนทำงานคงไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการโดนเจ้านายจอมโหดกล่าวหาว่า คุณเป็นคนทำ งานไม่ได้เรื่อง ไม่ว่าจะขยับตัวทำอะไรก็กลายเป็นผิดไปเสียหมด ทั้งๆ ที่ความจริงคุณก็พยายามทำดีสุดความสามารถแล้ว แต่ก็ยังทำไม่ถูกใจเจ้านายอยู่ดี หากเป็นอย่างนี้คงยากที่คุณจะทำทุกอย่างได้ถูกใจเจ้านาย

วิธีรับมือ สำหรับเจ้านายประเภทนี้แนะนำให้ใช้จิตวิทยาแห่งอำนาจเข้ามาช่วยเสริมจะดี กว่า เจ้านายจะได้ไม่ดุด่าว่ากล่าวคุณในเรื่องไม่เป็นเรื่องอีก เวลาต้องเผชิญหน้ากันแนะนำให้คุณพยายามอยู่ในตำแหน่งที่ทำให้คุณดูมีพลัง อำนาจเหนือกว่า ไม่อยู่ในที่ที่ทำให้คุณถูกมองว่าต้อยต่ำ เช่น เวลาถูกเรียกเข้าไปตำหนิเป็นการส่วนตัวในห้องเจ้านาย ถ้าเขานั่งอยู่ แทนที่คุณจะนั่งในระดับเดียวกับเขาหรือต่ำกว่า คุณก็ลองยืนดูบ้าง เจ้านายจะได้ตะคอกใส่คุณได้ไม่ถนัด และรู้สึกเกรงขามในตัวคุณจนไม่กล้าที่จะดุด่าว่าคุณมากนัก แต่คุณก็ควรวางกิริยาท่าทางให้นอบน้อมเข้าไว้ด้วย ไฟแห่งความโมโหโกรธาของเจ้านายจะได้มอดดับลงได้อย่างเร็วไว

เจ้านายจอมแก้

หาก งานที่คุณส่งไปถูกเจ้านายตีกลับมาให้แก้ 1-2 ครั้งก็คงไม่มีปัญหา แต่ถ้ามันมากกว่านั้น ตีกลับไปกลับมาซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่จบสิ้นสักที แม้ว่างานนั้นของคุณจะเพอร์เฟ็กต์จนไม่มีที่ติแล้วก็ตาม หากเจอแบบนี้ให้คุณพึงรู้ตัวไว้เถอะว่าคุณกำลังเผชิญกับเจ้านายจอมแก้เข้า ให้แล้ว วิธีแก้ไขก็คือ ให้คุณแกล้งเขียนอะไรที่ดูไม่ค่อยมีสาระสำคัญเท่าไหร่ลงไปบ้าง เพื่อเปิดโอกาสให้เจ้านายจอมแก้ได้สนองนีดตัวเองบ้าง งานโดยรวมของคุณจะได้ไม่ถูกแก้ให้เสียหายมากนัก

อย่างไรก็ตามการที่ เจ้านายของคุณตามแก้ไขงานเช่นนี้ หากมองในแง่ดีถือว่าช่วยให้คุณเป็นคนรอบคอบในการทำงานมากขึ้น เพราะก่อนที่จะส่งคุณจะต้องตรวจทานเป็นอย่างดีเพื่อจะได้มีที่ผิดให้เจ้านาย ของคุณแก้ได้น้อยที่สุด
เจ้านายผู้ตรงต่อเวลา

เชื่อว่าหลายคนคงกำลังประสบกับเจ้านายที่ขยันมาทำงานแต่เช้าตรู่ทุกวัน อยู่แน่ๆ แต่การมาทำงานแต่เช้าของเขาจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณเลย ถ้าเขาไม่มาเดินสำรวจตรวจตามโต๊ะทำงานของลูกน้อง เพื่อสอดส่องดูว่ามีลูกน้องคนไหนมาทำงานแล้วบ้าง ถ้าคุณเป็นลูกน้องที่มีเจ้านายแบบนี้คงจะอืดอัดใจแย่ แต่วิธีที่จะรอดตัวก็คือ อย่ามัวแต่มาทำงานสายอยู่ล่ะ ก็รู้อยู่ว่าเจ้านายเขาชอบคนมาเช้า คุณก็ควรมาทำงานแต่เช้าตรู่เข้าไว้ เพราะเมื่อเจ้านายเห็นคุณมาเช้าแล้ว เขาก็จะปล่อยวาง ไม่คอยจับตามองคุณอีกต่อไป

ต่อไปทีนี้ไม่ว่าจะเจอกับเจ้านายประเภทไหน คุณก็สามารถรับมือได้หมดทุกประเภทแล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก http://fightwithoutfold.spaces.live.com/

เมล็ดกาแฟคั่วไม่เพียงแต่ให้กาแฟที่สดใหม่หอมอร่อย แต่ยังมีประโยชน์อื่นสำหรับคุณอีก

1. ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณไม่มีลูกอมดับกลิ่นปาก ก็คือเอาเมล็ดกาแฟมาอมเอาไว้ชั่วครู่ ลมหายใจคุณจะมีกลิ่นสะอาดและสดชื่นอีกครั้ง

2. กำจัดกลิ่นอาหาร ถ้ามือของคุณมีกลิ่นกระเทียม ปลา หรือกลิ่นอาหารแรงๆ ชนิดอื่น เมล็ดกาแฟเล็กน้อยสามารถช่วยคุณกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ โดยเทเมล็ดกาแฟลงบนมือและถูมือเข้าด้วยกันสักครู่ น้ำมันจากเมล็ดกาแฟจะดูดซับกลิ่นเหม็นๆ ออกไป จากนั้น ก็ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่ให้สะอาด

3. ยัดไส้เก้าอี้ เก้าอี้แบบที่เรียกว่าบีนแบ็ก หรือเก้าอี้ทรงถุงกลมๆ ที่มักยัดไส้ด้วยเม็ดถั่ว ที่จริงแล้วเมล็ดกาแฟก็สามารถเอามาใช้ทดแทนกันได้เช่นกัน ลองหาเมล็ดกาแฟคั่วชนิดที่ราคาถูกที่สุดเอามาใช้ ข้อดีอีกอย่างก็คือมันจะช่วยดูดซับกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆ ในห้องได้ด้วย