เรื่องการดูแลขนตามร่างกาย มักจะเป็นเรื่องที่เข้าใจกันว่าเป็นเรื่องที่ต้องได้รับการดูแลเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง ผู้ชายมีขนตามร่างกายมากกว่าผู้หญิงเป็นหลายเท่า และหมายความว่าจำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่มากกว่าเป็นหลายเท่าด้วย

  
   ขนใต้วงแขนต้องดูแลให้เรียบร้อย

   กลายเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้ชายจะมีขนใต้วงแขนได้อย่างธรรมชาติ ในขณะนี้สิ่งนี้เป็นสิ่งต้องห้ามของผู้หญิง ทำให้ผู้หญิงเท่านั้นที่มักจะเอาใจใส่ในเรื่องของขนใต้วงแขน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะต้องไม่ใส่ใจกับสิ่งนี้ไปเลย เพราะหากคุณไม่เอาใจใส่ในเรื่องนี้ อาจทำให้บุคลิกภาพอันดูดีถูกทำลายลงได้ง่ายๆ ทางที่ดีคุณควรใส่ใจขนใต้วงแขนด้วยการหมั่นใช้กรรไกรเล็มควบคุมความยาวของส่วนนี้ เพื่อให้คุณไม่ถูกเข้าใจผิดว่าเป็นคนป่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าให้คุณโกนขนในส่วนนี้ หรือทำเลเซอร์กับขนบริเวณนี้จนหมดเกลี้ยง เพราะถึงอย่างไรขนใต้วงแขนก็ยังเป็นสัญลักษณ์ที่แสดงถึงความเป็นชายที่แตกต่างไปจากผู้หญิง ผู้หญิงส่วนใหญ่ยังคงหลงใหลในเสน่ห์จากความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ นี้

   
  เสน่ห์ของผู้ชายกับขนบนหน้าอก

   เป็นเรื่องจริงที่ผู้หญิงส่วนมากหลงใหลได้ปลื้มกับขนบนหน้าอกของผู้ชาย ซึ่งอาจเป็นเรื่องของความแตกต่างที่เป็นแรงดึงดูด หรือเป็นเสน่ห์ดึงดูดใจเพศตรงข้าม แต่ขนหน้าอกที่รกยุ่งเหยิงอาจทำลายเสน่ห์ความเป็นชายของคุณได้ ดังนั้นคุณควรใส่ใจตกแต่ง และดูแลความเรียบร้อยของจุดสร้างเสน่ห์จุดนี้บ้าง อย่าปล่อยให้ความไม่ใส่ใจทำลายจุดสร้างเสน่ห์ของคุณไปได้ และระมัดระวังการตัดแต่งขนหน้าอกของคุณให้ดี เพราะผู้หญิงเป็นเพศที่ช่างสังเกต ขนหน้าอกที่ผ่านการตัดแต่งอย่างไม่ระมัดระวังอาจทำให้คุณเป็นตัวตลกในสายตาเธอได้

  
   บราซิเลี่ยนแว็กซ์ทุกส่วนของร่างกายไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไป

   จุดประสงค์ของการกำจัดขนที่สำคัญคือ การทำให้ร่างกายมีความสะอาดมากขึ้น และสามารถช่วยลดกลิ่นจากเหงื่อที่มักเกิดขึ้นเสมอสำหรับผู้ชาย แต่การขจัดขนไปในทุกส่วนของร่างกาย ไม่ใช่เรื่องที่สมควรทำ หรือเป็นทางเลือกที่ดี โดยเฉพาะขนในบริเวณร่มผ้า เพราะเป็นสัญลักษณ์บ่งบอกได้ว่าคุณเป็นคนที่มีความหมกหมุ่นในเรื่องเพศ และเรื่องเซ็กส์มากเกินไป

  
   กำจัดตัวลดเสน่ห์บนแผ่นหลัง

   ขนหน้าอกเป็นจุดขายและจุดสร้างเสน่ห์ของผู้ชาย แต่สำหรับขนบริเวณไหล่ และหลังคงไม่ใช่สิ่งที่ผู้หญิงคนไหนปรารถนาอย่างแน่นอน ตรงกันข้ามกลับเป็นสิ่งที่พวกเธอให้ความรังเกียจด้วยซ้ำ ฉะนั้นคงมีเหตุผลเพียงพอที่จะต้องเร่งกำจัดตัวลดเสน่ห์บนแผ่นหลังตัวนี้เสีย อย่าให้ขนเล็กๆ น้อยๆ มาลดความเป็นผู้ชายเจ้าเสน่ห์น่าหลงใหลของคุณไปได้

    ความดูดีสร้างกันได้ แต่ต้องใช้ความเอาใจใส่ และระยะเวลาพอสมควร คุณหนุ่มๆ ที่อยากจะเป็นหนุ่มเจ้าเสน่ห์ที่ดูดีอยู่เสมอ แค่ความเอาใจใส่เป็นครั้งคราวคงไม่เพียงพอ หากคุณต้องการเป็นหนุ่มเจ้าเสน่ห์ตลอดเวลา การดูแลเอาใจใส่ตัวเองจนเป็นลักษณะนิสัยเป็นสิ่งเดียวที่จะรับประกันได้ว่าคุณจะเป็นหนุ่มเจ้าเสน่ห์ที่ดูดีทุกกระเบียดนิ้วตลอดเวลา

   ผ้าปูที่นอน และปลอกหมอนสามารถเป็นแหล่งแพร่กระจายเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการเปลี่ยนปลอกหมอนสัปดาห์ละครั้งจะช่วยลดโอกาสที่ผิวของคุณจะต้องสัมผัสกับเชื้อโรคและสิ่งสกปรก ซึ่งจำเป็นมากขึ้นไปอีกเท่าตัวกับหนุ่มๆ คาสโนว่าที่มักจะมีผู้หญิงแวะเวียนมาเยี่ยมเตียงนอนของคุณอยู่เสมอ ยิ่งมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนของคุณบ่อยๆ เพราะเครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาเส้นผมของคุณผู้หญิง มักจะหลงเหลือตกค้างอยู่บนปลอกหมอนของคุณ และนั่นก็ทำให้เกิดปัญหาบนผิวหนังบนใบหน้าคุณได้

   สระผมวันละไม่เกินหนึ่งครั้ง

   ในความเป็นจริงแล้วคุณควรสระผมเพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพราะการได้รับแชมพูบ่อยเกินไปทำให้เกิดการทำลายน้ำมันที่หล่อเลี้ยงเส้นผมตามธรรมชาติ ทำให้เส้นผมขาดความแข็งแรง และเปราะบาง ดังนั้นการสระผมบ่อยๆ นั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก แต่คงเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งจำเป็นต้องสระผมหลังการออกกำลังกายทุกวัน ดังนั้นเพื่อนคู่ใจที่คุณจะขาดเสียไม่ได้คงต้องเป็นครีมนวดผมหรือคอนดิชันเนอร์ โดยให้เลือกสระผมเพียงวันละหนึ่งครั้งหลังจากการออกกำลังกาย

   เพื่อรอยยิ้มที่น่าประทับมากขึ้น คงไม่มีอะไรจะดีเท่ากับการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกครั้งหลังการแปรงฟัน เพื่อการทำความสะอาดฟันได้ในทุกซอกทุกมุมที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง และเพื่อรอยยิ้มที่ดึงดูดใจมากขึ้น ทุกๆ 6 เดือน คุณควรหาเวลาสำหรับการฟอกฟันสักครั้ง อย่าบ่อยมากเกินไป เพราะจะทำให้กระทบต่อสุขภาพของเหงือก ทำให้เหงือกไม่แข็งแรง โดยผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาวมีอยู่มากมายให้เลือกในร้านขายยา และคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งหลังจากการฟอกฟันขาวภายในหนึ่งสัปดาห์คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดคราบบนผิวฟัน เช่น ไวน์แดง กาแฟ หรือซอสถั่วเหลือง เป็นต้น และแปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร

   วิธีการที่ง่ายที่สุดที่จะรักษาความดูดีของทรงผมของคุณไว้อยู่เสมอ คือ การตัดผมให้สั้นอยู่เสมอ ซึ่งเป็นวิธีการที่สะดวก ประหยัด และรวดเร็ว ดังนั้นคุณควรหมั่นตัดแต่งทรงผมของคุณอยู่เสมอทุกๆ 3-6 สัปดาห์ เพื่อรักษาทรงผมของคุณให้ดูดีเสมอต้นเสมอปลาย โดยเฉพาะหากคุณมีร้านตัดผมที่ถูกใจ เรื่องทรงผมคงไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่ต้องกังวลอีกต่อไป

   หากโดยปกติคุณอาบน้ำอุ่น ไอน้ำหลังจากการอาบน้ำจะกลายเป็นห้องซาวน่าส่วนตัวอย่างดีสำหรับคุณ เพราะในอากาศจะเต็มไปด้วยไอน้ำ และไอน้ำเหล่านี้จะช่วยเปิดรูขุมขนของคุณ ทำให้ขนหรือหนวดบนใบหน้าของคุณนุ่มลง และง่ายต่อการกำจัดมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ลดอัตราความเสี่ยงในการสร้างความระคายต่อผิวหน้า และการบาดเจ็บที่เกิดจากการโกนหนวด แต่ถ้าหากคุณไม่มีเวลาสำหรับการอาบน้ำนานๆ ในตอนเช้า หรือไม่ชอบอาบน้ำอุ่น ให้ใช้ผ้าขนหนูจุ่มในน้ำอุ่น บิดให้พอหมาด และนำมาเช็ดหน้า หลังจากนั้นอีก 2-3 จึงลงมือโกนหนวด

   พื้นฐานการดูแลตัวเองที่ดีเริ่มต้นจากการรักษาความสะอาด ดังนั้นการล้างจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นขั้นตอนแรกสำหรับความดูดีของคุณ เลือกโฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมของกรดซาลิซิลิก จะช่วยในการทำความสะอาดผิวหน้าให้ปราศจากสิวกวนใจ และหาเวลาสำหรับการขัดหรือสครับหน้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป ตามด้วยการบำรุงผิวโดยมอยเจอร์ไรซ์เซอร์ ที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดอย่าง SPF เพื่อป้องกันความเสียหายของผิวจากแสงแดด และริ้วรอยก่อนวัย หลังจากนั้นป้ายอายครีมจำนวนเล็กน้อยบริเวณผิวหนังใต้ตา และปิดท้ายด้วยลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของสารกันแดด SPF 15 เพื่อบำรุงริมฝีปากให้นุ่ม และดูสุขภาพดีอยู่เสมอ

   การลดน้ำหนักด้วยการรับประทานโปรตีนไขมันต่ำ ผัก ธัญพืช และไขมันที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล และแป้งสูง เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้อง ช่วยลดความบวมของใบหน้า และยังทำให้เป็นการลดจำนวนสิวในระยะยาวอีกด้วย ตรงข้ามกับอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดที่ถึงแม้จะได้รับในปริมาณไม่มากแต่ก็ทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพผิวได้เป็นอย่างมาก

   ในความเป็นจริงแล้วระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมง เพราะในช่วงที่คุณหลับสนิทนั้นร่างกายจะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งเป็นการรื้อฟื้น และซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ ทำให้หากคุณได้นอนหลับเพียงพอ ภายหลังจากตื่นขึ้นมาสิ่งที่จะได้คือความสดใส ทั้งผิวพรรณ และหน้าตา รวมถึงสมองปลอดโปร่งด้วย ฉะนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะเพียงไม่กี่คืนที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณก็สามารถกลายร่างเป็นผีดิบซอมบี้ได้อย่างง่ายดาย

   การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเป็นการทำให้สุขภาพดี และลดริ้วรอยก่อนวัย ซึ่งการดื่มน้ำที่ถูกต้องคุณควรค่อยๆ จิบน้ำทีละเล็กน้อย เพื่อทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำไปใช้ได้ง่ายกว่า และยิ่งต้องดื่มน้ำปริมาณมากขึ้นเป็นพิเศษหากคุณดื่มเครื่องดื่มประเภทคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติในการเป็นตัวขับน้ำออกจากเซลล์ทำให้เซลล์ขาดน้ำ และต้องการน้ำปริมาณมากกว่าปกติเพื่อเข้าไปชดเชย ซึ่งภาวะขาดน้ำทำให้ผิวแห้ง และเกิดริ้วรอยก่อนวัย ฉะนั้นเปลี่ยนจากเครื่องดื่มเหล่านี้มาเป็นน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วน่าจะดีกว่า

   วิธีการฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกายที่ดีที่สุดคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถทำให้คุณดูอ่อนวัยลงได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะส่งผลต่อผิวพรรณที่ดีโดยตรง โดยการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายในตอนเช้า เพราะร่างกายของคุณจะสามารถเผาผลาญไขมันได้ตลอดทั้งวัน และยังได้รับสารเอนโดรฟินทำให้คุณสดชื่น และกระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวันอีกด้วย

  ข้อผิดพลาดจากการดูแลตัวเองไม่ถูกต้อง

   การรักตัวเองและใส่ใจดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอเป็นเรื่องที่ถูกต้อง แต่บางทีคุณก็อาจไม่รู้ตัวว่าการดูแลตัวเองที่คุณทำอยู่อาจไม่ได้ช่วยให้คุณดูดีขึ้น แต่กลับให้ผลที่ตรงกันข้ามกัน ซึ่งอาจมาจากความรู้เท่าไม่ถึงการณ์หรือการมุ่งความสนใจที่มากเกินความจำเป็น ลองมาเช็คกันดูว่า คุณกำลังดูแลตัวเองผิดกันอยู่หรือไม่

  
  ใส่น้ำหอมในปริมาณมากเกินไป

   น้ำหอมเป็นตัวช่วยเสริมเสน่ห์ให้กับคุณผู้ชายได้เป็นอย่างดี เพราะกลิ่นหอมย่อมสร้างความประทับใจให้กับคนรอบข้าง แต่ก็ใช่ว่าการใส่น้ำหอมในปริมาณที่มากนั้นจะเป็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป เพราะอาจทำให้เกิดความหอมที่มากเกินความจำเป็น หรือเปลี่ยนจากกลิ่นหอมกลายเป็นกลิ่นฉุนได้ และสำหรับการใส่น้ำหอมที่ถูกต้องนั้นควรจะหยดเพียงบางเบาลงที่ข้อมือ และหลังใบหูเท่านั้น เพราะเป็นจุดเดียวกับจุดชีพจร จะทำให้ช่วยกระจายกลิ่นหอมจากน้ำหอมออกไปทั่วแม้ว่าคุณจะหยดในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็ตาม

  
   ไม่ให้ความสำคัญกับการใช้ครีมบำรุง

   อายุที่มากขึ้น ย่อมส่งผลให้เกิดริ้วรอย และปัญหาผิวพรรณเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรซ์เซอร์เป็นเพื่อนสนิทคนใหม่ของคุณ และกิจวัตรประจำวันของคุณก็ถึงเวลาต้องปรับเปลี่ยนใหม่ ด้วยการเพิ่มขั้นตอนของครีมบำรุงผสมมอยเจอร์ไรซ์เซอร์และสารปกป้องแสงแดดอย่างเอสพีเอฟ ซึ่งด้วยสภาพแสงแดดของประเทศไทยระดับเอสพีเอฟที่เหมาะสมอยู่ที่เอสพีเอฟ 15 เป็นอย่างต่ำ

  
   ละเลยการตัดเล็บ

   คุณอาจคิดว่าคุณเป็นผู้ชายที่ดูแลตัวเองได้อย่างดีครบทุกส่วนแล้ว แต่ส่วนที่คุณผู้ชายส่วนใหญ่มักจะลืมเอาใจใส่ดูแลนั้นเป็นส่วนของเล็บมือและเล็บเท้า เพราะไม่ค่อยให้ความสำคัญ อาจจะเพราะไม่มีเรื่องของแฟชั่นเล็บเข้ามาเกี่ยวข้องเหมือนกับคุณผู้หญิง แต่อย่างไรก็ตามการรักษาความสะอาดของเล็บก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม ถ้าจะเป็นหนุ่มเพอร์เฟคก็อย่าลืมดูแลรักษาความสะอาดเล็บมือและเท้าของคุณให้ดูดีอยู่เสมอด้วย

  
   โกนหนวดแบบแห้ง

   การโกนหนวดเป็นกิจวัตรในยามเช้าที่สำคัญของผู้ชายทุกคน ซึ่งแม้ว่าในปัจจุบันจะมีเทคโนโลยีการโกนหนวดด้วยเครื่องโกนหนวดไฟฟ้าที่สามารถโกนหนวดได้โดยไม่ต้องพึ่งตัวช่วยอย่างเจล หรือครีมโกนหนวด แต่การโกนหนวดบนผิวหนังที่แห้งก็ยังส่งผลให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังอยู่ดี ฉะนั้นตัวช่วยโกนหนวดอย่างครีมและเจลจึงเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าไม่สำคัญไม่ได้ และอย่าลืมใช้อาฟเตอร์เชฟบำรุงผิวหน้าหลังจากการโกนหนวดด้วย

  
  ใบมีดโกนเก่า ไม่ยอมเปลี่ยน

   การใช้ใบมีดโกนเก่า และไม่ยอมเปลี่ยนใหม่ สามารถสร้างผลเสียให้กับสุขภาพผิวของคุณได้เป็นอย่างมาก เพราะยิ่งใบมีดโกนเก่ามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งต้องออกแรงในการกำจัดหนวดเคราของคุณมากขึ้นเท่านั้น ฉะนั้นอัตราเสี่ยงในการสร้างความเสียหายกับผิวของคุณก็ยิ่งมีมากขึ้นด้วย ทางที่ดีอย่าลืมเปลี่ยนใบมีดโกนเป็นประจำหลังจากผ่านการใช้งานมาแล้ว 5-6 ครั้ง เพราะใบมีดใหม่จะไม่สร้างความระคายเคืองกับผิวของคุณ กำจัดหนวดรกได้ง่าย ไม่ต้องออกแรงมาก

  
   ใช้เจลแต่งทรงผมมากเกินไป

   การใช้เจลจัดแต่งทรงผมควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เช่นนั้นแล้ว ทรงผมที่คุณพยายามจัดแต่งให้ดูดีขึ้น อาจให้ผลออกมาตรงกันข้าม เพราะการใส่เจลจัดแต่งทรงผมในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้ทรงผมแข็งทื่อดูไม่เป็นธรรมชาติ และยังส่งผลถึงสภาพเส้นผมที่อาจแห้งเสีย กรอบ และแตกปลายได้

  
   ละเลยต่อผมร่วงและศีรษะล้าน

   ปัญหาใหญ่สำหรับผู้ชายส่วนมาก และเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลและความทุกข์ใจเป็นอย่างมากกับผู้ที่ประสบปัญหานี้ คือ เรื่องของผมบางและหนังศีรษะล้าน หากผมของคุณหลุดร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน นั่นแสดงว่าคุณเริ่มมีปัญหาผมร่วงและอาจนำไปสู่หนังศีรษะล้านได้ ดังนั้นอย่านิ่งนอนใจ คุณผู้ชายควรจะหมั่นสำรวจตัวเองว่าสภาพความสมบูรณ์ของเส้นผมเป็นอย่างไร หากพบปัญหาก็ควรรีบแก้ไข เช่น การหาแชมพู หรือเซรั่มสำหรับบำรุงผม ที่มีส่วนผสมของสาร Minoxidil ซึ่งช่วยเสริมสร้างผมใหม่ แต่ถ้าวิธีนี้ยังได้ผลไม่เพียงพอ ก็ควรจะรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้การตัดแต่งทรงผมที่ถูกต้องยังสามารถช่วยปกปิดไม่ให้เห็นบริเวณที่เส้นผมหลุดร่วงเป็นหย่อมๆ ได้อีกด้วย หรือทรงผมแบบสกินเฮดก็เป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับปัญหาศีรษะล้านที่ไม่มีทางแก้ไข

  
  ปล่อยตัวเองให้กลายเป็นมนุษย์ภูเขา

   ถ้าคุณอยากดูดีในทุกสถานการณ์ ไม่เฉพาะแค่ต่อเมื่อต้องออกไปข้างนอกเท่านั้น ก็ควรจะดูแลเรื่องการรักษาความเรียบร้อยของขนตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นขนหน้าอก ขนในโพรงจมูก หรือขนในช่องหู ควรจะมีการตัดและตกแต่งให้เรียบร้อยอยู่เสมอ ไม่ปล่อยไว้ให้รกรุงรังเหมือนมนุษย์ภูเขา

   การใส่ใจดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอเป็นเรื่องที่ดี แต่คุณต้องแน่ใจด้วยว่าคุณไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งใดมากเกินไปจนทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี และที่สำคัญคุณก็ไม่ได้หลงลืมอะไรที่ควรจะเอาใจใส่ไป

  ศัตรูร้ายของผิวสุขภาพดีอันดับต้นๆ คงหนีไม่พ้นแสงแดด โดยเฉพาะในเมืองไทยของเรานั้นขึ้นชื่อในเรื่องของแสงแดดที่ร้อนเกือบตลอดทั้งปี ทำให้ยิ่งเพิ่มโอกาสการทำลายผิวของเรามากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการดูแลรักษา และถนอมผิวสุขภาพดีของเราให้ห่างไกลจากผลกระทบของแสงแดดจึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจอยู่ตลอดเวลา แต่เราอาจจะต้องใส่ใจกับผิวสุขภาพดีมากเป็นพิเศษในช่วงหน้าร้อน

  
   SPF

   อุปกรณ์สำหรับปกป้องผิวสุขภาพดีให้พ้นจากอันตรายของแสงแดดที่ทรงประสิทธิภาพและได้รับความนิยมอย่างสูงสุดนั้นคือ ครีมกันแดด ซึ่งในปัจจุบันมีการแข่งขันกันเป็นอย่างสูงในตลาด โดยมีการแข่งขันกันในเรื่องของค่า SPF ที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งในสภาวะแสงแดดของเมืองไทยที่มีอากาศค่อนข้างร้อน และแสงแดดที่แรง ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด แต่หากต้องอยู่ในแสงแดดจ้าเป็นเวลานาน ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 อาจจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ซึ่งค่า SPF (Sun Protection Factor) นั้นสามารถแสดงประสิทธิภาพด้านระยะเวลาในการปกป้องผิวของเราจากแสงแดด ซึ่งเราควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ในปริมาณที่เหมาะสมเพราะยิ่งครีมกันแดดมีค่า SPF เพิ่มมากขึ้นก็ จะยิ่งเพิ่มความเหนียวให้กับเนื้อครีมกันแดดด้วย

  
   UVA และ UVB

   รังสีที่มาจากแสงแดดและทำลายผิวหนังของเรานั้น ที่สำคัญมีอยู่สองชนิดด้วยกันคือ รังสี UVA และรังสี UVB โดยรังสี UVB จะมีประสิทธิภาพการป้องกันอยู่ในรูปของค่า SPF นั่นเอง โดยรังสี UVB นี้เป็นสาเหตุของผิวหนังไหม้เกรียม และอาจลุกลามเป็นมะเร็วผิวหนังได้ในระยะยาว ส่วนรังสี UVA นั้นจะทำลายชั้นผิวหนังที่ลึกกว่า และเป็นสาเหตุให้เกิดรอยเหี่ยวย่น และผิวหนังหย่อนยาน โดยค่าการป้องกันรังสี UVA นั้นจะรู้จักกันในชื่อ ค่า PA หรือ Protection Grade of UVA โดยมีให้เห็นโดยทั่วไปคือ PA+, PA++, PA+++ โดยค่าระดับที่เหมาะสมสำหรับแสงแดดในบ้านเรานั้นคือ PA++ ขึ้นไป

   
   ครีมกันแดด

   ครีมกันแดดจะให้ประสิทธิภาพสูงสุดขึ้นอยู่กับวิธีใช้ที่ถูกต้องเป็นส่วนสำคัญด้วย ซึ่งการทาครีมกันแดดที่ถูกต้องนั้นมีข้อแนะนำดังนี้

• ควรจะทาก่อนการออกแดดอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ครีมซึมซาบเข้าสู่ชั้นในของผิว และพร้อมปกป้องผิวจากแสงแดด

• ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง ซึ่งความบ่อยของการทาซ้ำขึ้นอยู่กับค่า SPF

• ควรทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกส่วนของร่างกาย เช่น ใบหู มือ เท้า เป็นต้น และอย่าลืมทาลิปบาล์มที่มีส่วนผสมของสารกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านด้วย

• ครีมกันแดดสามารถหลุดออกได้ด้วยการสัมผัส เหงื่อ น้ำ และผ้าขนหนู ฉะนั้นอย่าลืมเติมครีมกันแดดให้บ่อยครั้งขึ้น

• การใช้ครีมกันแดดควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทาหนามาก หรือบางมากจนเกินไป

• วันผลิตและวันหมดอายุเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าค่า SPF เพราะประสิทธิภาพของครีมกันแดดนั้นจะลดลงเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่ทา

หากใช้ร่วมกับสเปรย์ทากันยุง ควรจะเพิ่มปริมาณของครีมกันแดดให้มากขึ้น เพราะสเปรย์เหล่านี้จะไปเป็นอุปสรรคในการซึมสู่ผิวหนังของครีมกันแดด
   
   ปกป้องเป็นพิเศษ
   ช่วงหน้าร้อนเป็นช่วงที่แสงแดดจะแรงกว่าในช่วงอื่นๆ ฉะนั้นการดูแลเอาใจใส่เมื่อเวลาจะต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดจึงเป็นเรื่องจำเป็น โดยควรหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดในช่วง 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น และอย่าลืมอุปกรณ์ช่วยปกป้องแสงแดดอย่าง หมวก ที่จะช่วยปกป้องใบหน้าจากแสงแดดได้อีกทางหนึ่ง
  
   สังเกตผิวพรรณ
   หมั่นสังเกตความผิดปกติของสิ่งที่เกิดขึ้นบนผิวอยู่เสมอ โดยเฉพาะไฝ หากพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง สี หรือขนาดไปจากเดิม นั่นเป็นสัญญาณว่าจะต้องได้รับการปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน
   แสงแดดที่แรงจนเกินไปไม่ว่าจะในฤดูกาลไหนก็เป็นอันตรายต่อผิวสุขภาพดีของเราทั้งนั้น เพราะฉะนั้นหมั่นดูแลปกป้องผิวของเราให้ห่างไกลจากแสงแดดคงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

การโกนหนวดคงเป็นหนึ่งภารกิจประจำวันในตอนเช้าของคุณผู้ชายที่รักความดูดีทั้งหลายอย่างแน่นอน ผู้ชายโดยส่วนมากเริ่มโกนหนวดด้วยตัวเองโดยไม่มีการศึกษาถึงข้อควรรู้สำหรับการโกนหนวดที่ถูกต้อง ดังนั้นปัญหาที่เกิดการจากการโกนหนวดจึงเป็นเรื่องที่มักมากวนใจคุณผู้ชายอยู่เสมอ ทั้งๆ ที่การโกนหนวดให้เพอร์เฟคเป็นเรื่องที่ไม่ยาก แค่รู้วิธีที่ถูกต้องเท่านั้น

  
   เลือกใบมีดให้เหมาะสม
  มีดโกนหนวดมีสองประเภทให้คุณเลือก ทั้งแบบใบมีด และมีดโกนหนวดแบบไฟฟ้า ทั้งนี้การเลือกใช้ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการและสภาพผิวของคุณเอง โดยหากคุณเป็นคนที่มีปัญหาสิว และเป็นคนที่ผิวแพ้ง่าย ระคายเคืองง่าย มีดโกนหนวดไฟฟ้าคงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด เพราะตัวใบมีดจะมีระยะห่างจากผิวหนังของคุณมากกว่ามีดโกนหนวดแบบใบมีด ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ต้องการการโกนหนวดแบบเกลี้ยงเกลา และนอกจากนี้ใบมีดโกนหนวดจะต้องมีการเปลี่ยนอันใหม่อยู่เสมอ โดยอายุการใช้งานของใบมีดนั้นอยู่ที่การใช้โกนประมาณ 5-7 ครั้ง การใช้ใบมีดโกนที่แข็งทื่อสำหรับการโกนหนวดเป็นความคิดที่ผิด เพราะจะทำให้การโกนหนวดในครั้งนั้นไม่มีประสิทธิภาพ

  
  เตรียมผิวหน้าให้พร้อมก่อนลงมีด

   ก่อนจะลงมือโกนหนวด ควรจะเตรียมผิวหน้าให้พร้อมด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำให้สะอาด ซึ่งจะทำให้หนวดอ่อนนุ่มขึ้น และมีสภาพพร้อมสำหรับการถูกกำจัด นอกจากนี้ยังควรใช้น้ำอุ่นในการล้างหน้า เพื่อทำให้รูขุมขนเกิดการขยายตัว ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการระคายเคืองและอักเสบของผิวหนัง โดยหากคุณเลือกใช้มีดโกนหนวดชนิดใบมีด ใบหน้าที่เปียกเป็นใบหน้าที่พร้อมสำหรับการโกนหนวดด้วยมีดโกนชนิดนี้ แต่หากคุณเลือกใช้มีดโกนแบบไฟฟ้า คุณควรซับหน้าให้แห้งหลังจากการล้างหน้า เพราะสภาพผิวหน้าแบบแห้งเท่านั้นที่เหมาะการโกนหนวดด้วยใบมีดชนิดนี้

  *ระหว่างโกนหนวด

  
   อย่าลืมตัวช่วยสำหรับการโกนหนวด

   หนุ่มๆ หลายคนอาจไม่ให้ความใส่ใจกับการใช้ครีม หรือเจลสำหรับการโกนหนวด หลายคนใช้สบู่เป็นตัวช่วยในการโกนหนวดตามแบบความเชื่อเดิมๆ ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด เพราะสบู่นอกจากจะไม่สามารถปกป้องผิวจากการระคายเคืองด้วยใบมีดโกนหนวดแล้ว ยังทำให้ผิวของคุณแห้งมากขึ้นกว่าเดิมด้วย ดังนั้นเลิกความเชื่อเดิมๆ แล้วหันมาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการโกนหนวดเป็นตัวช่วยที่ถูกต้องสำหรับการโกนหนวดของคุณ โดยผลิตภัณฑ์โกนหนวดมีให้เลือกทั้งแบบเนื้อเจล และเนื้อครีม ซึ่งให้ประสิทธิภาพไม่แตกต่างกันมากนัก เพียงแต่เนื้อเจลจะให้สัมผัสที่นุ่มนวลและถนอมผิวได้มากกว่าเนื้อครีม แต่ราคาก็แพงกว่าด้วยเช่นกัน

  
   ใส่ใจตำแหน่งการโกนหนวด

   การโกนหนวดที่ถูกต้องนั้นต้องเริ่มจากการโกนหนวดบริเวณแก้มทั้งสองข้างก่อน จากนั้นจึงโกนหนวดบริเวณริมฝีปากและคางเป็นตำแหน่งสุดท้าย โดยระหว่างที่โกนหนวดควรล้างใบมีดด้วยน้ำอุ่นเพื่อป้องกันการติดเชื้อหากผิวหนังเกิดบาดแผล และที่สำคัญอย่าดึงผิวหน้าขณะที่ทำการโกนหนวด เพราะสภาพผิวที่ตึงจะทำให้เกิดการเสียดสีและเกิดเป็นบาดแผลจากใบมีดโกนหนวดได้ง่าย

  
   ฟื้นฟูผิวหลังการโกนหนวดด้วยอาฟเตอร์เชฟ

   อาฟเตอร์เชฟดูเหมือนจะเป็นสิ่งแปลกใหม่สำหรับคุณผู้ชายหลายๆ คน น้อยคนที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เข้ามาเป็นหนึ่งในกระบวนการโกนหนวด ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาฟเตอร์เชฟเป็นตัวช่วยสำคัญในการฟื้นฟูสภาพผิว ช่วยลดอาการระคายเคือง สมานผิว และลดอาการผื่นแดงจากการโกนหนวด ดังนั้นอาฟเตอร์เชฟจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการปิดฉากการโกนหนวดแบบเพอร์เฟค